1. Any solution for chest lagging? I don't have any equipment even rings. I want to grow my chest, but I don't now the proper exercise and also the frequency of training that I need to do in order to grow my chest fast.

  2. 32 Squats als Cali Athlete, dir kann niemand vorwerfen dass du keine Beine trainierst xD
    Krasse Leistung insgesamt! ich dachte ich wär stark weil ich 13 dips kann mit 48 kg und dann kommst du mir mit 21… 😀

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