Hola buenas tardes, debido al trabajo y la escuela sólo puedo asistir 3 veces a la semana a l gimnasio ¿puedo hacer esta rutina el primer y tercer día, para el segundo hacer sólo cardio?
Una pregunta, me gusta esta rutina que expones en este video, pero quisiera saber si puedo cambiar los 4 min de carrera por 4 min de bicicleta estatica? Tendria el mismo efecto para quemar grasa?
Excelente video! Mi entrenador me llamo la atención porque inicie con una hora de cardio en lugar de iniciar con ejercicio para mi cuerpo como lo que hiciste tu!
Gracias!!! Me encantó! 😍 me cuesta mucho incluir en mis rutinas ejercicios de fuerza porque no sé cuáles hacer así que termino haciendo sólo cardio 😔… pregunta! En los días de descanso puedo hacer cardio? Me gusta salir a caminar o hacer rollers, estaría bien? Muchas gracias por subir estos vídeos que ayudan tanto!! 👏👍
Yo perdí 11 kilos en 2 meses, haciendo cardio y algunos ejercicios….. Seguiré haciendo cardio, si quieres saber cómo me irá en los próximos meses o como estoy haciendo con mis alimentos, escríbeme, te ayudaré en lo que esté a mi alcance..
Saludos! Me gusto mucho este video 👍 Yo quiero bajar 15 libras ya llevo una semana en el gym y solo he hecho cardio pues no se que ejercicios hacer adicional , estos me funcionaran y cuantos dias a la semana debo hacerlo?
Se por favor mi entrenadora personal. De YouTube. Quiero bajar de peso tengo 6 años de no ir al gimnasio desde que empecé a trabajar y posteriormente cuando me embarace me olvidé por completo de mi tiempo de Calidad con el ejercicio.
Me parece un entrenamiento supercompleto! Mi intención es hacerlo 3 días por semana alternos. Mi pregunta es, los dias de descanso ¿Puedo hacer pilates? No sé si fatigaré demasiado mis músculos.. entiendo q correr un poco los días de descanso está bien, al tratarse de ejercicio aeróbico… Gracias por la aclaración! 🙂
Hola!! Quisiera confirmar si es posible cambiar la carrera por la bicicleta o hacer la rutina de ejercicios y elíptica al final por 10 o 15 min??? Lo que pasa es que al horario que voy hay mucha gente!!
Hola acabo de suscribirme con este video … espero sigas subiendo más vídeos … sólo una consulta veras peso 83 kilos y mido 1.58cm … estoy yendo al gym pero sin instructor y xfa necesito saber q opinas si hago tus rutinas y luego funcionales o fullbody? Esto sería Lunes, miércoles y viernes … martes y jueves practicaria aerotraining o bailes modernos … estará bien así?
buen dia son 2 series en cada ejercicio o 2 vueltas a tdo el ejercicio??? llevo 3 semanas en el gym pero como no hay instructor estoy investigando por mi cuenta, necesito bajar peso y a su vez quiero empézar a tonificar espero mu puedan asesorar gracias…
Hola. una pregunata si voy 4 -5 veces a la semana al gym, es recomendable hacer esta rutina en esta en cada uno de esos días o con cual otra la puedo combinar. gracias
No entiendo mucho la descripcion son 2 series por cada ejercicio o cuando teminemos todo lo volvermos al repetir?
Muy buena Rutina y muy completa
Entonces entiendo que en los dias de descansó no debo hacer pesas??? Osea no puedo hacer rutina de pompa o brazo o pierna????
Buen día, saludos desde chih, una pregunta sirve para hombres, tengo 20 años y e vagado 47 kg y ya no e podido bajar más
Hola buenas tardes, debido al trabajo y la escuela sólo puedo asistir 3 veces a la semana a l gimnasio ¿puedo hacer esta rutina el primer y tercer día, para el segundo hacer sólo cardio?
el ejercicio de remo para que sirve?
Una pregunta, me gusta esta rutina que expones en este video, pero quisiera saber si puedo cambiar los 4 min de carrera por 4 min de bicicleta estatica? Tendria el mismo efecto para quemar grasa?
Excelente video! Mi entrenador me llamo la atención porque inicie con una hora de cardio en lugar de iniciar con ejercicio para mi cuerpo como lo que hiciste tu!
Excelente está rutina sirve para mí que tengo 17 kilos de más no me endurece la grasa?
Gracias!!! Me encantó! 😍 me cuesta mucho incluir en mis rutinas ejercicios de fuerza porque no sé cuáles hacer así que termino haciendo sólo cardio 😔… pregunta! En los días de descanso puedo hacer cardio? Me gusta salir a caminar o hacer rollers, estaría bien? Muchas gracias por subir estos vídeos que ayudan tanto!! 👏👍
Yo perdí 11 kilos en 2 meses, haciendo cardio y algunos ejercicios….. Seguiré haciendo cardio, si quieres saber cómo me irá en los próximos meses o como estoy haciendo con mis alimentos, escríbeme, te ayudaré en lo que esté a mi alcance..
Bendiciones, puedo hacer rutinas de abdominales los días de descanso?
Duda, al referirte entremedio un día de descanso, te refieres a ir al gym y hacerlo un día, y al otro día descansar, y después volver a ir? O como?
Saludos! Me gusto mucho este video 👍 Yo quiero bajar 15 libras ya llevo una semana en el gym y solo he hecho cardio pues no se que ejercicios hacer adicional , estos me funcionaran y cuantos dias a la semana debo hacerlo?
Hola me podrias decir con que peso debo iniciar, soy principiante! Saludos!
Saludos, bendiciones. Los días de descanso, qué podría hacer en el gym?
Si se hace más seguido hay problemas ?
Excelente rutina para quemar grasa, práctica y confiable.
alguien notó el letrero de la caminadora de lado izquierdo? "Solo si pesas menos de 70 kgs" jajajajaja
Se por favor mi entrenadora personal. De YouTube. Quiero bajar de peso tengo 6 años de no ir al gimnasio desde que empecé a trabajar y posteriormente cuando me embarace me olvidé por completo de mi tiempo de Calidad con el ejercicio.
Chevere :V toma tu like
Es para hombres y mujeres??
x fin un video de gym que SI es directo y sirve
Na una capa la woman
Esta rutina la puedo hacer a diario y por cuanto tiempo??
Los ejercios con las pesas ponen tu espalda mas ancha?
Como es el asunto del descanso?
muchas gracias !!!
Iniciando hoy, les aviso cómo me va :v de hecho estoy en el gimnasio muriéndome xd
Me parece un entrenamiento supercompleto! Mi intención es hacerlo 3 días por semana alternos. Mi pregunta es, los dias de descanso ¿Puedo hacer pilates? No sé si fatigaré demasiado mis músculos.. entiendo q correr un poco los días de descanso está bien, al tratarse de ejercicio aeróbico…
Gracias por la aclaración! 🙂
Hola!! Quisiera confirmar si es posible cambiar la carrera por la bicicleta o hacer la rutina de ejercicios y elíptica al final por 10 o 15 min??? Lo que pasa es que al horario que voy hay mucha gente!!
Estoy en sobre peso. Y esta rutina la puedo hacer 4 veces x semana? Para ver mas resultados? Si me respondes te lo agradezco
Hola acabo de suscribirme con este video … espero sigas subiendo más vídeos … sólo una consulta veras peso 83 kilos y mido 1.58cm … estoy yendo al gym pero sin instructor y xfa necesito saber q opinas si hago tus rutinas y luego funcionales o fullbody? Esto sería Lunes, miércoles y viernes … martes y jueves practicaria aerotraining o bailes modernos … estará bien así?
A la hora de hacer el ejercicio de la pierna estiras mucho las rodillas
Y para bajar sólo lo poco de tripa que tienes y subir masa muscular en el resto del cuerpo? Es eso posible?
buen dia son 2 series en cada ejercicio o 2 vueltas a tdo el ejercicio??? llevo 3 semanas en el gym pero como no hay instructor estoy investigando por mi cuenta, necesito bajar peso y a su vez quiero empézar a tonificar espero mu puedan asesorar gracias…
Puedo hacer esta rutina 5 dias seguidos?
Un adolescente de 14 puede hacer esta rutina?
Hola. una pregunata si voy 4 -5 veces a la semana al gym, es recomendable hacer esta rutina en esta en cada uno de esos días o con cual otra la puedo combinar. gracias