Wie schafft man es, zum Beispiel bei der ersten Übung, den unteren Rücken trotz des Austreckens der Beine am Boden zu lassen? Und ist es besser, die Beine lieber etwas senkrechter zu stellen, um den Rücken unten zu lassen, oder die Beine waagerechter zu stellen, auch wenn der Rücken dann "abhebt"? Würde mich sehr über eine Antwort freuen! 😃
Sehr motivierend und abwechslungsreich! Ich habe erst seit heute damit angefangen, bin aber bereits sehr angetan von diesem Workout. Mir fallen nur leider ein paar Übungen besonders schwer, da mein Rücken nach kurzer Zeit bereits anfängt spürbar zu schmerzen. Und das Klappmesser bekomme ich überhaupt nicht hin.
Ich hasse dieses Video mittlerweile nach der Zeit, in der ich das regelmäßig gemacht habe und immer noch ab und zu mache, und ich kann es echt nicht mehr hören – doch es gibt nichts Besseres, weil Ihr das so gut zusammengefasst habt, was man braucht, um alle Bereiche zu trainieren!
Bei den Übungen wie Russian twist und lateral Kicks zieht es bei mir extrem in den Oberschenkeln was dir Übung zusätzlich erschwert.. ist das normal oder mache ich etwas falsch?
Bei den Übungen wie Russian twist und lateral Kicks zieht es bei mir extrem in den Oberschenkeln was dir Übung zusätzlich erschwert.. ist das normal oder mache ich etwas falsch?
Jooooo…. Echt Hammer workout ist echt gut aber mal eine Frage bei Lateral kicks knackt mein Becken immer tut aber nicht weh warum? Und was echt schwer ist ist die Bananwippe ist richtig Böse!!
Bin gerade auf der Suche nach einem schönen, kompakten Trainingsprogramm und nachdem ich ein eher "reißerisches" Video gesehen habe gefällt mir dieses deutlich besser. Heute ist es zu spät es auszuprobieren (ist schon halb 12(Nachts ^^)) aber morgen gehts los 🙂
Wie lange dauert es bis man bei mir (w/14) einen Sixpack sieht wenn ich es jeden Tag durchziehe? Mann muss aber auch dazu sagen, dass ich relativ dünn bin mit wenig fett und „viele“ Muskeln habe. Ich bin allgemein sehr sportlich, d.h. ich spiele jeden Tag Fußball und gehe jeden 2. Tag joggen. Bevor ich seit einer Woche angefangen habe dieses Workout zu machen, hat man bei mir schon leichte Ansätze von einem Sixpack gesehen. Ich würde mich sehr gerne über eine Antwort freuen wie lange ich zu einem „richtigen“ Sixpack noch trainieren muss? Lg Laura
Wie schafft man es, zum Beispiel bei der ersten Übung, den unteren Rücken trotz des Austreckens der Beine am Boden zu lassen? Und ist es besser, die Beine lieber etwas senkrechter zu stellen, um den Rücken unten zu lassen, oder die Beine waagerechter zu stellen, auch wenn der Rücken dann "abhebt"? Würde mich sehr über eine Antwort freuen! 😃
Toll Video! Viele Dank!
Ich bin 13 und bin jetzt richtig fertig hsbe aber nir immer die Hälfte gemacht 😀😱
Tolles Video, tolle Übungen und sehr sympathisch rüber gebracht, über die Socken reden wir aber lieber nicht.
Sollte man die Übungen täglich machen oder alle zwei Tage ?
War sehr lange in einem Turnverein, musste dies jedoch aufgeben. Nun habe ich wieder eine Motivation anzufangen! Ich zieh dies durch, so hoffe ich 😂😇😎
Ich bin hier fix und fertig 😅😥 wie kann man das so motiviert machen😂
Wenn er sagt, ich soll lachen, lach ich immer 😂
Macht echt bock und man merkt wirklich bei jeder richtig ausgeführten Übung wie der Bauch brennt! 🔥
Nice Bro! 💪🏻😁
Jahre: 12
Größe: 1,51m
Gewicht: 38,6kg
Ziel: 36kg + sixpack
Hab bisher jede Übung ohne Pause durchgehalten! Die letzte war so schwer 😅
Sehr motivierend und abwechslungsreich!
Ich habe erst seit heute damit angefangen, bin aber bereits sehr angetan von diesem Workout. Mir fallen nur leider ein paar Übungen besonders schwer, da mein Rücken nach kurzer Zeit bereits anfängt spürbar zu schmerzen. Und das Klappmesser bekomme ich überhaupt nicht hin.
kann es sein das die 1 und 2 auch BeinMuskeln Aufgaben waren
Kann man diese seitliche klappmesser übung durch irgendeine andere ersetzen? Ich krieg die nicht hin😅
Ich hasse dieses Video mittlerweile nach der Zeit, in der ich das regelmäßig gemacht habe und immer noch ab und zu mache, und ich kann es echt nicht mehr hören – doch es gibt nichts Besseres, weil Ihr das so gut zusammengefasst habt, was man braucht, um alle Bereiche zu trainieren!
Ich mache es jetzt schon 2 Tage in Folge und ich bin nicht gerade der sportliche Typ aber durch dich habe ich eine Motivation (und Muskelkater 😂)
Bei den Übungen wie Russian twist und lateral Kicks zieht es bei mir extrem in den Oberschenkeln was dir Übung zusätzlich erschwert.. ist das normal oder mache ich etwas falsch?
Bei den Übungen wie Russian twist und lateral Kicks zieht es bei mir extrem in den Oberschenkeln was dir Übung zusätzlich erschwert.. ist das normal oder mache ich etwas falsch?
Mein rechter Bauchmuskel wird nicht trainiert habe links komplettes Sixpack aber links fehlt mir der unterste Abschnitt komplett
Super Video und endlich mal ein Menschlicher Trainer wo auch atmet weil es anstrengend ist 🙂
Jooooo…. Echt Hammer workout ist echt gut aber mal eine Frage bei Lateral kicks knackt mein Becken immer tut aber nicht weh warum? Und was echt schwer ist ist die Bananwippe ist richtig Böse!!
Jay erste Woche durchgezogen super übungen thanks for the 3 likes
Ich habe gehört dass Wenn man als Jugendlicher trainiert oder trainieren will das man dann nicht mehr wächst stimmt das
Bin gerade auf der Suche nach einem schönen, kompakten Trainingsprogramm und nachdem ich ein eher "reißerisches" Video gesehen habe gefällt mir dieses deutlich besser. Heute ist es zu spät es auszuprobieren (ist schon halb 12(Nachts ^^)) aber morgen gehts los 🙂
Tolles Video, sehr motivierend , heute zweiter Tag, hätte nicht gedacht das ich nach 8 min so fertig sein kann 😀
Ich verstehe nicht die Übung Klappmesser bzw. bin zu blöd sie zu machen
Tolles Bauchmuskeltraining! Von wem ist die Musik?
Ist das normal das mir nach den Übungen übel wird?
Was schätzt ihr, wieviele Kalorien dieses Work-Out verbrennt?
Wie lange dauert es bis man bei mir (w/14) einen Sixpack sieht wenn ich es jeden Tag durchziehe?
Mann muss aber auch dazu sagen, dass ich relativ dünn bin mit wenig fett und „viele“ Muskeln habe. Ich bin allgemein sehr sportlich, d.h. ich spiele jeden Tag Fußball und gehe jeden 2. Tag joggen.
Bevor ich seit einer Woche angefangen habe dieses Workout zu machen, hat man bei mir schon leichte Ansätze von einem Sixpack gesehen.
Ich würde mich sehr gerne über eine Antwort freuen wie lange ich zu einem „richtigen“ Sixpack noch trainieren muss?
Lg Laura
Danke für das tolle Video! Ich versuche das jetzt noch die restlichen 4 wochen Sommerferien durch zu halten.😅 Mal sehen obs klappt😂.