Cool, test ich gleich morgen. Hab alles da. Habe vorher immer 3x die Woche das 30min Sascha Huber Workout gemacht. Die ersten 2 Monate konnte ich echt gut damit Aufbauen, mittlerweile dreh ich mich im Kreis und merk kaum weitere Erfolge. Werde Deins testen.
Also 15 kg Hanteln ist sehr ambitioniert. Wer wirklich Anfänger ist, sollte das erstmal mit 10 kg machen und auf die richtige Ausführung achten. Auch 5 Sätze wird nicht jeder Anfänger schaffen – auch nicht mit 10 kg und schon gar nicht in 30 Minuten 😉
Aber Bomben-Workout! Wenn man die 5 Sätze mit 25 kg in 30 Minuten schafft, kann man sich im Fitnessstudio anmelden – dann ist man reif für mehr.
Ich werde es bestimmt mal probieren. Danke für einen anderen Ansatz im Workout mit 5 Runden hört sich das heftig an. Kannst Du mal Deine verstellbare Bank verlinken?
Hallo Simon, ich habe mal eine frage. Und zwar bin ich schlank und will Muskeln aufbauen. Sollte man da vorher gewicht aufbauen und dann erst trainieren?
2 frage: Wenn ich was esse, verbrenne ich es zu schnell das heißt nach 30 min darf ich auf toilette rennen darf. Kann das zum problem werden um Muskeln aufzubauen, bzw was kann ich dagegen unternehmen?
Ich hoffe du kannst mir helfen. Würde mich sehr freuen 🙂
Klasse, Simon. Eine Frage zu dem Bodenbelag! Welchen nutzt du da? ich richte grade mein Home Gym ein und beim Bodenbelag hab ich keinen Plan. Zu billig? dann hält er die Hantel nicht richtig ab bzw. diese drückt dann so arg ein und die Beulen gehen nicht mehr raus. Zu fest? dann kann man keinen Eigengewichtsübungen so nice machen. Wäre für einen Typ sehr dankbar. Merci!!
Reicht das Workout zum Muskelaufbau der verschiedenen Gruppen ? Ich denke mal das ich damit keine gute Brust bzw Rücken aufbauen kann. Also no hate, das Video ist echt bombe geworden, nur sind das nicht zu wenig Übungen pro Muskelgruppe ?
Cooles Trainingsvideo.bin schon mit deinem Anfängergewicht nach drei Durchgängen fix und foxi.Die Bulgarian Squats mach ich lieber erstmal ohne Gewicht, da mir sonst die Stabilität fehlt.hoffe mir geht's nicht allein so, sonst macht mich das nachdenklich…brauche nach jedem Durchgang auch zwei min Pause um mich kurz zu regenerieren und neu zu konzentrieren.hoffe ich schaffe dass ganze Programm in einigen Wochen ohne Pause und mit fünf Durchgängen in 30min.brauchte grad schon fast so lang für die 3(musste aber auch das Video nebenbei begutachten, wegen den Ausführungen).Nochmals vielen Dank.von mir gibt's den Daumen nach oben.
Wie immer super Video, gut vorgetragen und zugänglich.
ist auch n super training wenn man z.B. auf montage kaum zeit hat, aber nicht nichts machen will.
Du sprichst immer mal wieder davon wie verschiedene muskeln oder muskelgruppen unterschiedlich auf wiederholungsbereiche reagieren. aus deinen anderen videos weis ich, dass es sinnvoll ist den bereich immer mal zu ändern um die beansprucung der vcerschiedenen fasern zu bekommen. Ich würde mich tierisch über ein vido freuen in dem einmal alle optimalen bereiche für die muskelgruppen zusammengefasst sind. bizeps 5-10 schltern eher 10-15 etc.
Interessant, war schon begeistert als es hieß ihr benötigt nur zwei Hanteln und dann kam der Nachsatz und eine Bank und dann war für mich der Fall leider gegessen^^. Aktuell mache ich noch immer die beiden Übungen für den Ober- bzw. Unterkörper mit den Kurzhanteln. Nur die Übungen mit dem Teraband mag ich nicht und habe diese durch was anderes ersetzt.
Das Training klingt aber gut, nur das überall in der Übersicht sollte man ändern. Eine Hantel kann man zwar mitnehmen oder durch was anderes ersetzt, aber so eine Trainingsbank packt man nicht mal eben so ein^^.
Super workout bringt was, aber man muss die Hanteln manchmal absetzen, da die griffkraft einfach nicht reicht und die Hanteln mit der Zeit durch dich so schwer wurden was kann man macjen
Was is, wenn ich nur ne waagerechte Bank hab? Kann ich denn Plan dann auch machen oder sollte ich ne Übung austauschen?
Und wo sind die Übungen für Bauch und Brust? Die wurden kein mal erwähnt und es ist somit kein Ganzkörperworkout.
Cool, test ich gleich morgen. Hab alles da. Habe vorher immer 3x die Woche das 30min Sascha Huber Workout gemacht. Die ersten 2 Monate konnte ich echt gut damit Aufbauen, mittlerweile dreh ich mich im Kreis und merk kaum weitere Erfolge. Werde Deins testen.
Ist das der Trainingsplan für die 4 Wochen challenge
Genau so etwas habe ich gesucht
Heute ausprobiert 4 Runden haben mich gekillt ich werde das jetzt 6 Wochen durchziehen
Hammer workout
Was für ein geniales Video.
Also 15 kg Hanteln ist sehr ambitioniert. Wer wirklich Anfänger ist, sollte das erstmal mit 10 kg machen und auf die richtige Ausführung achten. Auch 5 Sätze wird nicht jeder Anfänger schaffen – auch nicht mit 10 kg und schon gar nicht in 30 Minuten 😉
Aber Bomben-Workout! Wenn man die 5 Sätze mit 25 kg in 30 Minuten schafft, kann man sich im Fitnessstudio anmelden – dann ist man reif für mehr.
Ich werde es bestimmt mal probieren. Danke für einen anderen Ansatz im Workout mit 5 Runden hört sich das heftig an. Kannst Du mal Deine verstellbare Bank verlinken?
Habe gerade heben diesen neuen booster bestellt,hoffe das er wirklich so gut ist wie du es versprochen hast😅
So trainiere ich generell am liebsten 👌💪☺
Für was booster essresso reicht
Also ich schaffe alle Übungen maximal mit 12,5kg…und ich würde mich nicht als anfänger bezeichnen
Letzte woche hatte ich 20kg hanteln verwendet…da waren nur 3 runden drin.
Heute mit 12,5kg ging es ganz gut. Aber ich muss sagen: das Workout ist extrem.
Danke Simon!
home workout nur mit kurzhandeln wäre nicht schlecht
Hallo Simon, ich habe mal eine frage. Und zwar bin ich schlank und will Muskeln aufbauen. Sollte man da vorher gewicht aufbauen und dann erst trainieren?
2 frage: Wenn ich was esse, verbrenne ich es zu schnell das heißt nach 30 min darf ich auf toilette rennen darf. Kann das zum problem werden um Muskeln aufzubauen, bzw was kann ich dagegen unternehmen?
Ich hoffe du kannst mir helfen. Würde mich sehr freuen 🙂
Zum Schluss kurz Doubletime xD
Klasse, Simon. Eine Frage zu dem Bodenbelag! Welchen nutzt du da? ich richte grade mein Home Gym ein und beim Bodenbelag hab ich keinen Plan. Zu billig? dann hält er die Hantel nicht richtig ab bzw. diese drückt dann so arg ein und die Beulen gehen nicht mehr raus. Zu fest? dann kann man keinen Eigengewichtsübungen so nice machen. Wäre für einen Typ sehr dankbar.
Merci!!
Was ist mit den Waden?🤔
Das ist Quatsch was du über die Kurse sagst. Nicht umsonst sind zb less mills Kurse so beliebt. Diese Kurse bringen auch was
Simon machst du bitte ein zweites Workout für den Folgetag mit anderen Übungen?
Ja schön die Gelenke drehen während der Bewegung bzw. Belastung…LOL
Reicht das Workout zum Muskelaufbau der verschiedenen Gruppen ? Ich denke mal das ich damit keine gute Brust bzw Rücken aufbauen kann. Also no hate, das Video ist echt bombe geworden, nur sind das nicht zu wenig Übungen pro Muskelgruppe ?
Cooles Trainingsvideo.bin schon mit deinem Anfängergewicht nach drei Durchgängen fix und foxi.Die Bulgarian Squats mach ich lieber erstmal ohne Gewicht, da mir sonst die Stabilität fehlt.hoffe mir geht's nicht allein so, sonst macht mich das nachdenklich…brauche nach jedem Durchgang auch zwei min Pause um mich kurz zu regenerieren und neu zu konzentrieren.hoffe ich schaffe dass ganze Programm in einigen Wochen ohne Pause und mit fünf Durchgängen in 30min.brauchte grad schon fast so lang für die 3(musste aber auch das Video nebenbei begutachten, wegen den Ausführungen).Nochmals vielen Dank.von mir gibt's den Daumen nach oben.
Weiß jemand wie der intro song heißt?
Wo sind die Klimmzüge?
Wie immer super Video, gut vorgetragen und zugänglich.
ist auch n super training wenn man z.B. auf montage kaum zeit hat, aber nicht nichts machen will.
Du sprichst immer mal wieder davon wie verschiedene muskeln oder muskelgruppen unterschiedlich auf wiederholungsbereiche reagieren.
aus deinen anderen videos weis ich, dass es sinnvoll ist den bereich immer mal zu ändern um die beansprucung der vcerschiedenen fasern zu bekommen.
Ich würde mich tierisch über ein vido freuen in dem einmal alle optimalen bereiche für die muskelgruppen zusammengefasst sind.
bizeps 5-10
schltern eher 10-15
etc.
mach weiter so
danke
Kannst du ggf ein Workout ohne verstellbare Bank machen? Aber gutes Video weiter so
Trainingsplan ohne Beintraining wäre cool 💪🏼
Top darauf habe ich gewartet, genau mein Ding. 5 Sätze werde ich zum Anfang nicht schaffen, ich geh mal mit 3 ran.
Interessant, war schon begeistert als es hieß ihr benötigt nur zwei Hanteln und dann kam der Nachsatz und eine Bank und dann war für mich der Fall leider gegessen^^.
Aktuell mache ich noch immer die beiden Übungen für den Ober- bzw. Unterkörper mit den Kurzhanteln. Nur die Übungen mit dem Teraband mag ich nicht und habe diese durch was anderes ersetzt.
Das Training klingt aber gut, nur das überall in der Übersicht sollte man ändern. Eine Hantel kann man zwar mitnehmen oder durch was anderes ersetzt, aber so eine Trainingsbank packt man nicht mal eben so ein^^.
Super workout bringt was, aber man muss die Hanteln manchmal absetzen, da die griffkraft einfach nicht reicht und die Hanteln mit der Zeit durch dich so schwer wurden was kann man macjen
Wow ! ilove it
Simon meine linke Körperhälfte kommt nicht so gut wie meine rechte, was kann man dagegen tun?
1000 O:-))))
Danke….tolles Video.
Ist das Klug, das morgens vor der Arbeit zu machen? 😂