Zapraszam osoby chętne do współpracy plany treningowe (treningi domowe / kalistenika), Diety (masa, redukcja) kontakt priv FANPAGE lub email kurahandstand@gmail.com ! 🙂
Kura mam takie pytanie -chce nabrać masy mięśniowej ćwiczę silowo czyli z ciezarami i do tego piłkę nożną 2 3 razy w tygodniu. Szkole mam od 8 10 do 16 10 z wyjątkiem środy i piątku mam do 13 szkole (mieszkam w Niemczech) lat 14 i pół i nie wiem jak mam liczyc ile gram białka spożywam ponieważ w szkole takie informacje nie są podawane a sam sobie jedzenia nie mogę robić bo nie mam czasu i nie wiem jak nabrać masy mięśniowej aktualnie próbuje shakeow bialkowych 150 ml mleka/wody półtorej miarki proszku ważę koło 61 kg i stoję w miejscu fajnie by było jakbyś coś doradził 🙂 Jeszcze raz lat 14 i pół 61 kg wzrost kolo 173 cm
Powiedziałeś to trochę jakby 1 shake białkowy dziennie był obowiązkiem dla każdej osoby ćwiczącej jak ty. Dobrze wiemy, że jeśli ktoś potrafi uzupełnić dzienną podaż białka z "normalnych" produktów spożywczych, białko w proszku jest totalnie zbędne. Domyślam się, że mówiąc to nie miałeś tego na myśli, lecz sprostowywuje dla widzów.
SKLEP: http://bit.ly/2ZsOgZO
Instagram: http://bit.ly/2zjVEMq
Zapraszam osoby chętne do współpracy plany treningowe (treningi domowe / kalistenika), Diety (masa, redukcja) kontakt priv FANPAGE lub email kurahandstand@gmail.com ! 🙂
Kura mam takie pytanie
-chce nabrać masy mięśniowej ćwiczę silowo czyli z ciezarami i do tego piłkę nożną 2 3 razy w tygodniu. Szkole mam od 8 10 do 16 10 z wyjątkiem środy i piątku mam do 13 szkole (mieszkam w Niemczech) lat 14 i pół i nie wiem jak mam liczyc ile gram białka spożywam ponieważ w szkole takie informacje nie są podawane a sam sobie jedzenia nie mogę robić bo nie mam czasu i nie wiem jak nabrać masy mięśniowej aktualnie próbuje shakeow bialkowych 150 ml mleka/wody półtorej miarki proszku ważę koło 61 kg i stoję w miejscu fajnie by było jakbyś coś doradził 🙂
Jeszcze raz lat 14 i pół
61 kg wzrost kolo 173 cm
Nie ma to jak kura po treningu
Jest jakiś kod rabatowy ?
Co no za nuta 14:01 ?
Kura jaki model słuchawek do treningu?
Wyglądasz naprawdę korzystnie z ciut wyższą wagą. Mówię korzystnie żeby nie powiedzieć "mega sexy" 😛
miszcz 🙂
10:19 co to za nuta ?
Szacun
Sztos film! Pozdro i dzięki za motywację 😀 SIŁA!
Daj sobie między gwiazdkami hardkor calistenics , może będzie więcej wyświetleń ! Takie International search 😉 pozdro
Kura co jest lepsze? Kiedy robisz mniejszą serie ale wolniej czy jak robisz szybciej ale po więcej powtórzeń?
co to za muzyka w 8:55 ??
Kiedy ponowne pomiary obowodow byczku 😀 bo troche juz cwiczysz z ciezarami
Kiedy pomarańczowe rękawiczki rozmiar s ?
Muszę powiedzieć że ostatnie filmiki kury były trochę nudne, ale ten był mega ciekawy!
Powiedziałeś to trochę jakby 1 shake białkowy dziennie był obowiązkiem dla każdej osoby ćwiczącej jak ty. Dobrze wiemy, że jeśli ktoś potrafi uzupełnić dzienną podaż białka z "normalnych" produktów spożywczych, białko w proszku jest totalnie zbędne. Domyślam się, że mówiąc to nie miałeś tego na myśli, lecz sprostowywuje dla widzów.
w składzie odżywki z olimpu jest chemia zastanawiam się czy ją kupić :aromaty, olej ze średniołańcuchowymi kwasami tłuszczowymi (olej MCT), fruktoza, regulatory kwasowości – kwas jabłkowy, kwas cytrynowy, cytryniany sodu; substancje zagęszczające – guma arabska, guma ksantanowa, sól sodowa karboksymetylocelulozy; substancje słodzące – acesulfam K, sukraloza, cyklaminiany (Z); emulgator – lecytyny (z soi); sól, barwniki: karoteny (A), koszenila (B), ryboflawiny (C), E 150c (D), E 150d (E), E 133 (F)
Łapy potężne 😮 mistrzu !
Forma i tak siedzi, szacun 💪
Ile czasu smażysz kazda strone omleta ?