bin dank deiner Videos wieder motiviert, nach längerer Pause was zu tun. Jedoch kämpf ich mit diesem inneren Schweinehund, regelmässig was zu machen. Dieses "phasenweise Training" bringt nicht so viel, ich weis. Ich möchte mich pushen, aber wie?
Super Workout!Habe ds erste mal mit 14 ein Workout gemacht weilich dachte das sowas kein spaß macht. Aber mit deiner ständigen Motivation macht es sehr viel Spaß! Daumen hoch und ein Abo hast du! Habe nur eine Frage: Sollte man sich nach dem Workout belohnen ( stück kuchen) oder sollte man es lieber lassen?
Wie oft sollte man diese Workouts denn in der Woche machen? Ich bin halt etwas dicker und da ich gut abnehme sind meine Arme auch recht dick und schlaff. Das soll ja helfen 😀 nur wie oft halt? 🙂
Bei mir hat die linke Schulter bei den Diamond Curls immer geknackt… Weiß jemand ob das normal ist? Beim letzten Mal wars nicht so – will mir ja nichts kaputt machen. Danke schonmal 🙂
daran dass sie abgegackt ist merkt man dass sie auch nur ein Mensch ist…Sie hätte es auch einfach rausschneiden können aber sie ist nunmal ein ehrlicher Mensch danke fürs hochladen mache dieses Work Outlook schon seit einem Monat?
Hey, gutes Video. Habe selber zu Hause 2× 4Kg Handeln und trainiere wie es jeder andere auch macht mache das so 3×15 min. am Tag. Habe mittlerweile solche Oberarme wie du, Ernährung spielt da aber auch eine große Rolle. Ps: bin 13 Jahre alt.
Kann mir jemand einen Tipp für die vorletzte Übung geben? Bei jeder Übung brennen meine Arme und ich schaffe auch nie alle Wiederholungen, außer bei der vorletzten. Ich spüre da zwar den Bizeps, aber es tut nicht wirklich weh und ist auch nicht so anstrengend. Aber ich finde den Fehler nicht.. ich mache es eigentlich genau so wie du, spanne den Bizeps an und Handgelenk bleibt auch gerade. Ist die Übung einfach leichter oder was mache ich falsch? ?
danke für dieses absolut coole workout 🙂
Wie oft muss man das alles wiederholen:-)?
Ich krieg nicht mal 10 Liegestütze hin??
SEXXXXXXYY?
Das outefitt ist voll schön!!!!
wird man dadurch stärker
bin dank deiner Videos wieder motiviert, nach längerer Pause was zu tun. Jedoch kämpf ich mit diesem inneren Schweinehund, regelmässig was zu machen. Dieses "phasenweise Training" bringt nicht so viel, ich weis. Ich möchte mich pushen, aber wie?
Stoffia Viel jaja !
Grad das Training gemacht! Vielen Dank ?
Wollte eig sport machen. Hab deswegen das video angeklickt… aber dann kam meine mutter mit ner einkaufstüte voller chips… tja??
13:31
super workout, mach bitte mehr davon:)
Super Workout!Habe ds erste mal mit 14 ein Workout gemacht weilich dachte das sowas kein spaß macht.
Aber mit deiner ständigen Motivation macht es sehr viel Spaß!
Daumen hoch und ein Abo hast du!
Habe nur eine Frage: Sollte man sich nach dem Workout belohnen ( stück kuchen) oder sollte man es lieber lassen?
kann man das auch vor der Schule machen? ??????
Probier ich gleich aus!
Du bist so sexy
Macht sie jetzt… omg sie zeigt jetzt echt… eine SCHWIERIGERE… Variante gibt es es nicht noch eine leichtere ???
bei 17:30 hab ich mir so oft gegens gesicht gehauen xDD
Fühle mich nach deinen Workouts immer viel besser
Ich finde deine videos richtig gut und du schaffst es sogar einen sportmuffel wie mich zum Sport zu bringen so dass es Spaß macht
Danke ??
Danke sophia❤️dank dir macht sport mega Spaß?
Wie oft sollte man diese Workouts denn in der Woche machen? Ich bin halt etwas dicker und da ich gut abnehme sind meine Arme auch recht dick und schlaff. Das soll ja helfen 😀 nur wie oft halt? 🙂
Als ob du Muskeln hättest
Haha sehr tool☺☺☺
du hast so ein schönes Gesicht
7:37–7:40 Ich liebe es, wie du sagst ,, Sehr gut, bist du bereit? 🙂 "
Bei mir hat die linke Schulter bei den Diamond Curls immer geknackt… Weiß jemand ob das normal ist? Beim letzten Mal wars nicht so – will mir ja nichts kaputt machen.
Danke schonmal 🙂
Ich finde deine Videos echt super ?
Du bist ein großes Vorbild für mich :)!
Haha kann Grad mal eine Liegestütz????????????
daran dass sie abgegackt ist merkt man dass sie auch nur ein Mensch ist…Sie hätte es auch einfach rausschneiden können aber sie ist nunmal ein ehrlicher Mensch danke fürs hochladen mache dieses Work Outlook schon seit einem Monat?
Einfach SUPER!!!!! Werde mich anmelden.
erstmal nike flasche schön ins bild gehalten xD egal, deine Videos sind tzd toll
unser Sportlehrer hat uns das ernsthaft als aufwärmen (!) machen lassenn… davor durften wir noch 5 Minuten laufen?
ich kann beine Arme nicht mehr bewegen
ist das normal?
Hey, gutes Video. Habe selber zu Hause 2× 4Kg Handeln und trainiere wie es jeder andere auch macht mache das so 3×15 min. am Tag. Habe mittlerweile solche Oberarme wie du, Ernährung spielt da aber auch eine große Rolle. Ps: bin 13 Jahre alt.
du bist mega hübsch ??
Die Übungen sind knackig, man merkt was. Schön einfach zuhause zum Nachturnen. Super!
Kann mir jemand einen Tipp für die vorletzte Übung geben? Bei jeder Übung brennen meine Arme und ich schaffe auch nie alle Wiederholungen, außer bei der vorletzten. Ich spüre da zwar den Bizeps, aber es tut nicht wirklich weh und ist auch nicht so anstrengend. Aber ich finde den Fehler nicht.. ich mache es eigentlich genau so wie du, spanne den Bizeps an und Handgelenk bleibt auch gerade. Ist die Übung einfach leichter oder was mache ich falsch? ?
beim Handstand breche ich nach paarsekunden zusammen habe keine kraft bekomme nicht malklemzüge oder liege stützen hin ist mir echt peinlich…??
Du bist echt hübsch