Un grand merci pour ce super entraînement qui tombe à pic 👍…je reprends la course à pieds après une longue période d’arrêt et cette séance est parfaite !
Bonjour j ai fait pour la première fois la scéance très bon renfort musculaire comme je les aime dynamique je suis un coureur de marathon et je fais du renfort musculaire surtout l hiver et j ai une petite question combien faut il faire de scéance par semaine pour avoir du résultat merci. Olive
Bjr Christoohe, un grand merci pour ces coaching sport et la gnak que tu y mets. Excellent🙂👍👍👍 Pour que les étirements soient optimaux, combien de temps (durée) dois-je les pratiquer après ma séance de sport renforcement/cardio? 🤔 (peu importe ou une durée est requise?) Merci de ta réponse. Excellente journée, au plaisir de te lire. Super efficace, nous continuons ensemble 👍👍👍
Merci, je vais mettre la séance dans mes séances préférées. C'est clair qu'à partir du 2eme tour on sue vraiment et sans trucage 😉 J'aurais voulu savoir ce que vous pensiez de remplacer les pompes par une positon de gainage où on se met alternativement sur les coudes et sur les mains, si est plus à l'aise avec ça ? ça revient bien à un exercice de récupération dans un circuit comme celui là ?
– Comment augmenter l'intensité et dépasser mes limites sams rester dans ma zone de confort? Que l'effortse face toujours ressentir avec des effets sur le poid, le raffermissement & la lasticité de la peau? 🤔
AU SECOURS Merci coach pour le training et prép course 🏃 Voilà trois mois que j'ai repris le sport, vu que ça faisait des années sans, j'ai repris par du cardio course 🏃 en nature (20-30min), puis quand je tenais mon parcours sans marche, j'associais du CAF (execrcices alternés) environ 45 min à 1h00 à 3 x par jours. Le truc c'est que ma peau est flasque. J'ai pas eu d'enfants, j'ai des vergetures sur le côté des hanches et j'ai perdu de la tonicité dans mes cuisses et mes fessiers, bras(biceps-triceps), tout est flasque et une peau d'orange apparaît du manque de lasticité de ma peau et de leur volume (1 cm de perte de fermeté, je la voyait pas avant). Malgré, tes exercices repris depuis 3 semaines 5jrs/5 de 30 min, rien y fait!! J'associe aussi du gainage. Je sueveille mon alimentation. Je vois la musculature gentillement se dessiner mais c'est couvert de gras, environ 1 cm d'épais de gras qui recouvre la musculature! – Dois-je avoir recours en chirurgie, tel que la liposcussion des cuisses et fessiers pour en venir a bout? – Que faire, tout est flasque, ça me dégoûte et je sais plus quoi faire? 🤔🤔🤔 Merci de votre réponse
Combien de fois par semaine recommandes-tu cet entraînement ? Merci
Un grand merci pour ce super entraînement qui tombe à pic 👍…je reprends la course à pieds après une longue période d’arrêt et cette séance est parfaite !
+ de sport => instagram @coach.routines
Merci bcp
Bonjour j ai fait pour la première fois la scéance très bon renfort musculaire comme je les aime dynamique je suis un coureur de marathon et je fais du renfort musculaire surtout l hiver et j ai une petite question combien faut il faire de scéance par semaine pour avoir du résultat merci. Olive
Workouts are simple, Just go to Unflexal workouts.
Go to Unflexal workouts and learn how to do workouts.
Bonjour Christophe, merci pour cette video. Apres seulement 2 sessions avec cette video, -20 secondes sur mon allure moyenne. Je continue !!!!
Bjr Christoohe, un grand merci pour ces coaching sport et la gnak que tu y mets. Excellent🙂👍👍👍
Pour que les étirements soient optimaux, combien de temps (durée) dois-je les pratiquer après ma séance de sport renforcement/cardio? 🤔 (peu importe ou une durée est requise?)
Merci de ta réponse. Excellente journée, au plaisir de te lire. Super efficace, nous continuons ensemble 👍👍👍
Merci, je vais mettre la séance dans mes séances préférées.
C'est clair qu'à partir du 2eme tour on sue vraiment et sans trucage 😉
J'aurais voulu savoir ce que vous pensiez de remplacer les pompes par une positon de gainage où on se met alternativement sur les coudes et sur les mains, si est plus à l'aise avec ça ? ça revient bien à un exercice de récupération dans un circuit comme celui là ?
– Comment augmenter l'intensité et dépasser mes limites sams rester dans ma zone de confort? Que l'effortse face toujours ressentir avec des effets sur le poid, le raffermissement & la lasticité de la peau? 🤔
AU SECOURS
Merci coach pour le training et prép course 🏃
Voilà trois mois que j'ai repris le sport, vu que ça faisait des années sans, j'ai repris par du cardio course 🏃 en nature (20-30min), puis quand je tenais mon parcours sans marche, j'associais du CAF (execrcices alternés) environ 45 min à 1h00 à 3 x par jours.
Le truc c'est que ma peau est flasque. J'ai pas eu d'enfants, j'ai des vergetures sur le côté des hanches et j'ai perdu de la tonicité dans mes cuisses et mes fessiers, bras(biceps-triceps), tout est flasque et une peau d'orange apparaît du manque de lasticité de ma peau et de leur volume (1 cm de perte de fermeté, je la voyait pas avant).
Malgré, tes exercices repris depuis 3 semaines 5jrs/5 de 30 min, rien y fait!! J'associe aussi du gainage. Je sueveille mon alimentation. Je vois la musculature gentillement se dessiner mais c'est couvert de gras, environ 1 cm d'épais de gras qui recouvre la musculature!
– Dois-je avoir recours en chirurgie, tel que la liposcussion des cuisses et fessiers pour en venir a bout?
– Que faire, tout est flasque, ça me dégoûte et je sais plus quoi faire? 🤔🤔🤔
Merci de votre réponse
Super super magnifique coach bravo et merci infiniment👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👑👑👑👑👑👑
très très fort je l'ai fait à bientôt !
Handsome trainer.