Vielleicht sind manche Übungen nich belastend genug und nur für den Anfang sinnvoll, aber man kann definitiv mit bspw. Calisthenics und Körpergewicht nen nicen Body bekommen (is natürlich relativ).
Kennen Sie die Youtube-Kanäle Calisthenicmovement und FitnessFAQs Herr Teichmann? Die Behauptung, dass man durch Körpereigengewichtstraining keine Muskelmasse aufbauen kann wird durch diese Kanäle eindrucksvoll wiederlegt! Wenn sie von einem Thema keine Ahnung haben, dann sagen Sie doch bitte nichts dazu und bleiben beim Body Building, anstatt andere Kraftsportdisziplinen zu haten. Sollte dies nicht der Fall sein, dann machen sie doch im nächsten Trainingsvideo ein paar Planche-Push Ups (Liegestützen ohne Bodenkontakt der Füße), dass sind ja ihrer Aussage nach nur "Bewegungen" ….
mit 58, nach knapp 40 Jahren Fitness-Life , kann ich für mich folgendes sagen: Mit 30 J. habe ich besser ausgesehen als mit 20! Mit 40 dann besser als mit 30! Und mit 50 Jahren sogar besser als mit 40 J.! Und bald, mit 60? Schaut´s euch an 🙂
Simon wollte dich fragen, wie viele eier darf man maximal am Tag essen bei der anabolen Diät. Koche mir am Tag 10bis 13 Eier und esse die und meine Freundin meinte das es nicht gut ist und ich folgen davon haben werde ist da was drann.?
Nicht pauschalisieren bitte! Die Leutchen, die Calisthenics betreiben, sind super durchtrainiert. Von deren Kraft- und Koordinationsübungen kann sich so mancher Bodybuilder ne Scheibe abschneiden. Aber natürlich hat auch dieser Sport (wie jeder) seine Limits. Beim Bodybuilding kann man wiederum gezielter Muskeln trainieren.
nur immer ans Limit gehen ist auch nicht sehr gut. ich habe ca 6 Monate mit time under Tension trainiert und Januar wieder als Abwechslung auf schwer für neuen reiz. also direkt 20-30% gewicht nach oben, 7-12 Wiederholungen. was soll ich sagen? Entzündung der brust und schultermuskel bekommen und muste 2 Wochen pause einlegen. nun bin ich 20-30% unter dem t-u-t gewicht weil nicht mehr geht dafür halte ich das gewicht nun bis zu 10 sek und dann erst in den stretch
Was hälst du von Wiederstands Bändern ich habe nach dreißig Jahren Training mit Gewichten jetzt mehr Erfolg mit den Bändern in Kombination mit dem Eisen.
Ich schaue schon wirklich lange deine Videos und deshalb glaube ich auch, dass du konstruktive Kritik schätzt. Ich mache Calisthenics und finde sehr wohl, dass man ohne Zusatzgewicht Muskeln aufbauen kann. Natürlich nicht einen Körper wie Bodybuilder, sondern einen athletischen, muskulösen Körper (genauso wie die Männer in den Werbevideos). Eine Außnahme bilden für mich dabei die Beine, bei denen Training mit Gewicht nahezu unumgänglich ist. Du hast sicherlich recht, dass man mit Sophia Thiel keine großen Muskeln aufbauen wird, das ist aber auch nicht das primäre Ziel der Frauen die das Programm verwenden, sondern sie wollen gesund und attraktiv sein. Noch eine Stichelei am Ende: 🙂 Ich möchte mal einen Bodybuilder sehen, der mir 10 saubere Dips an Ringen macht.
Also ich schätze mal Simon spricht eher von sehr leichten Übungen von denen man sehr viele machen kann. Mit denen baut man wirklich kaum / keine Muskeln auf. Aber zu sagen man kann ohne Gewichte keine Muskeln aufbauen ist natürlich nicht richtig, siehe Turner und Calisthenics Sportler. Natürlich werden die nie so breit und massig wie manche Bodybuilder aber man kann nicht bestreiten dass diese Personen auch muskulöse Körper haben.
Also da muss ich dir leider widersprechen. Ich kenne genug Leute aus dem Calisthenics die nur durch Körpereigengewichtsübungen richtig krass aufgebaut haben. Und wenn ich Klimmzüge mache, dann hängt da auch mein Gewicht als Last dran. Es gibt Studien, die besagen dass man selbst im Wiederholungsbereich von 15-20 Wdh. Muskeln aufbauen kann. Gewiss lassen sich Muskeln nur bis zu einem gewissen Grad mit Körpereigengewicht aufbauen, aber man kann es ewig ausweiten und zu sagen dass es nicht möglich ist oder ein Irrglaube, finde ich falsch. Sicherlich sind das alles Models in den TV Werbungen ect…aber es ist Falsch das man keine Muskeln aufbaut wenn man nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert.
könntest du mal mehr Videos zum Thema Home-Workout machen? Also z.B. Trainingspläne (wenn du die auf Yt veröffentlichen willst) oder einfach generell Übungen zu einzelnen Muskeln, würde mich und bestimmt auch viele Andere freuen.
so freunde! ???????????????? euer simon hier ???????? es ist montag ????????wir ihr seht sind wir nicht im uni gym ????????es ist trotzdem selbstverständlich gym time ????????
Bei einigen Homeworkouts hast du recht aber es gibt auch viele gute Homeworkouts wo es nicht nur Bewegung ist sonders richtiges Training, weil du so wie im Gym auch viel Kraft brauchst und dein Gewicht bist du selber. Von Katzenbuckel wirst du keine Erfolge haben aber wenn du dich nur mit den Armen an einem Stuhl hochdrückst und mit den Beinen nicht hilfst ist das für mich schon sehr anstrengend ich merk es in den Armen auch noch hinterher die Bsp. Übung kommt von Sophias Arm Homeworkout. Ich trainire dieses Schuljahr Zuhause und hab davor auch schon oft Zuhause trainiert und ich merks in den Muskeln man kann mit den Übungen Musskeln aufbauen bis zu einem gewissen wachstum was nicht an ein Wachstum von einem Fitness Star oder jemand der schon lang mit Gewichten Trainirt hatt aber wer noch nicht oder nicht viel Muskeln aufgebaut hatt kann auch mit Homeworkouts aufbaun ich mach die von Sophia Thiel immer gerne.
Hey Simon könntest du evtl. noch ein Video zum Thema Binge eating machen? In meinem Freistunden wenn ich alleine zu Hause bin, fress ich leider immer die ganze bude leer
Und das eigene Körpergewicht ist kein Gewicht? Also wenn für dich Bodyweightübungen wie einarmige Klimmzüge oder Liegestütze nur "normale Bewegung" sind, dann respekt. Es gibt genügend Bodyweightübungen mit denen man im Bereich von 8-12 Reps Museklversagen erreichen kann. Dazu noch die richtige Ernährung, warum sollte man so keine Masse aufbauen können?
erstmal danke für Deinen genialen Content der mich wirklich weiter bringt!
Trotzdem würde ich dieses Video keinesfalls so unterschreiben ;-). Ich habe seit letztem August mit Mark Laurens Trainingsplan "Fit ohne Geräte" und natürlich der richtigen Ernährung (und deiner Rezepte!) 30kg abgenommen und gleichzeitig an Muskulatur zugelegt. Besonders für Anfänger ist vernünftiges Bodyweight Training aufgrund seiner Unkompliziertheit meiner Meinung nach sehr gut geeignet. Sicherlich stößt dieses Konzept wenn es dann an die detaillierte Definition geht irgendwann an seine Grenzen, aber für Einsteiger, die vielleicht auch wenig Zeit haben, kann es definitiv eine solide Grundlage schaffen. P.S. Dein Whey ist der Hammer!
Wieso ist es eigentlich kontraproduktiv, wenn man (wie ich) nach 2 Jahren Trainingserfahrung mit klassichem pumpen etwas langsamer macht und plötzlich Spaß am Calesthenics Training hat, hier einem das 2 jährige Training einem aber nichts nützt. Mir fiel dabei auf, dass ich noch im "Anfängerlevel" bin und es eine unheimliche Körperspannung braucht um Übungen wie Frontlever oder die Plache nur ansatzweise hinzubekommen. Die Frage die ich mir dabei stelle ist, ob man da jetzt tiefere Muskelschichten mit anspricht oder meine Zusammenarbeit zwischen den Muskel (intermuskuläre Koordination) beim Krafttraining überhaupt nicht gefördert wird. Wäre cool ein Statement von dir zu bekommen.
Super Video!
Vielleicht sind manche Übungen nich belastend genug und nur für den Anfang sinnvoll, aber man kann definitiv mit bspw. Calisthenics und Körpergewicht nen nicen Body bekommen (is natürlich relativ).
Ein sehr sehr gutes Video ich finde auch die Werbung spiegelt falsche Tatsachen vor!
Kennen Sie die Youtube-Kanäle Calisthenicmovement und FitnessFAQs Herr Teichmann? Die Behauptung, dass man durch Körpereigengewichtstraining keine Muskelmasse aufbauen kann wird durch diese Kanäle eindrucksvoll wiederlegt! Wenn sie von einem Thema keine Ahnung haben, dann sagen Sie doch bitte nichts dazu und bleiben beim Body Building, anstatt andere Kraftsportdisziplinen zu haten. Sollte dies nicht der Fall sein, dann machen sie doch im nächsten Trainingsvideo ein paar Planche-Push Ups (Liegestützen ohne Bodenkontakt der Füße), dass sind ja ihrer Aussage nach nur "Bewegungen" ….
Hab Mara mal vor paar Jahren doggy weggehaun ☺
Man merkt dass Simon noch nie ein ordentliches Bodyweight Training mitgemacht hat 🙂
Werbung vor der Werbung vor der Werbung ! Herzlichen Glückwunsch dazu ????
Das sieht Mark Lauren bestimmt anders 🙂 https://www.facebook.com/MarkKling
mit 58, nach knapp 40 Jahren Fitness-Life , kann ich für mich folgendes sagen: Mit 30 J. habe ich besser ausgesehen als mit 20! Mit 40 dann besser als mit 30! Und mit 50 Jahren sogar besser als mit 40 J.! Und bald, mit 60? Schaut´s euch an 🙂
Schau dir mal die calistehnics Leute an die haben meiner Meinung nach auch gute Körper basierend auf körperspannung und Eigengewicht
Simon wollte dich fragen, wie viele eier darf man maximal am Tag essen bei der anabolen Diät. Koche mir am Tag 10bis 13 Eier und esse die und meine Freundin meinte das es nicht gut ist und ich folgen davon haben werde ist da was drann.?
Schönen Urlaub und toll dass du trotzdem deinen deinen Blog weitermachst.
All die Leute in den Kommentaren, die sich einreden mit ihrem 2×20 Minuten Homeworkout alle Möglichkeiten ausgeschöpft zu haben :D:D
Ok, das Video hat mir den Rest gegeben. Was für ein Schwachsinn!
Bye Channel!
Nicht pauschalisieren bitte! Die Leutchen, die Calisthenics betreiben, sind super durchtrainiert. Von deren Kraft- und Koordinationsübungen kann sich so mancher Bodybuilder ne Scheibe abschneiden. Aber natürlich hat auch dieser Sport (wie jeder) seine Limits. Beim Bodybuilding kann man wiederum gezielter Muskeln trainieren.
nur immer ans Limit gehen ist auch nicht sehr gut. ich habe ca 6 Monate mit time under Tension trainiert und Januar wieder als Abwechslung auf schwer für neuen reiz. also direkt 20-30% gewicht nach oben, 7-12 Wiederholungen. was soll ich sagen? Entzündung der brust und schultermuskel bekommen und muste 2 Wochen pause einlegen. nun bin ich 20-30% unter dem t-u-t gewicht weil nicht mehr geht dafür halte ich das gewicht nun bis zu 10 sek und dann erst in den stretch
freut mich das Mara wieder startet … ????
Was hälst du von Wiederstands Bändern ich habe nach dreißig Jahren Training mit Gewichten jetzt mehr Erfolg mit den Bändern in Kombination mit dem Eisen.
Nicht mit ohne Gewicht.
Ich muss dir leider widersprechen, ich würde noch eine Bank dazu nehmen, somit würde sich die Anzahl an Übungen sich verdreifachen.
Ich schaue schon wirklich lange deine Videos und deshalb glaube ich auch, dass du konstruktive Kritik schätzt. Ich mache Calisthenics und finde sehr wohl, dass man ohne Zusatzgewicht Muskeln aufbauen kann. Natürlich nicht einen Körper wie Bodybuilder, sondern einen athletischen, muskulösen Körper (genauso wie die Männer in den Werbevideos). Eine Außnahme bilden für mich dabei die Beine, bei denen Training mit Gewicht nahezu unumgänglich ist. Du hast sicherlich recht, dass man mit Sophia Thiel keine großen Muskeln aufbauen wird, das ist aber auch nicht das primäre Ziel der Frauen die das Programm verwenden, sondern sie wollen gesund und attraktiv sein.
Noch eine Stichelei am Ende: 🙂
Ich möchte mal einen Bodybuilder sehen, der mir 10 saubere Dips an Ringen macht.
Hallo Simon. Würdest du also sagen mit eigenem körpergewicht kannst du keine Muskelmasse aufbauen? LG
Also ich schätze mal Simon spricht eher von sehr leichten Übungen von denen man sehr viele machen kann. Mit denen baut man wirklich kaum / keine Muskeln auf. Aber zu sagen man kann ohne Gewichte keine Muskeln aufbauen ist natürlich nicht richtig, siehe Turner und Calisthenics Sportler. Natürlich werden die nie so breit und massig wie manche Bodybuilder aber man kann nicht bestreiten dass diese Personen auch muskulöse Körper haben.
Hallo Simon, Langhantel, aber welche ? Mit 30er oder 50er Durchmesser.
Also da muss ich dir leider widersprechen. Ich kenne genug Leute aus dem Calisthenics die nur durch Körpereigengewichtsübungen richtig krass aufgebaut haben. Und wenn ich Klimmzüge mache, dann hängt da auch mein Gewicht als Last dran. Es gibt Studien, die besagen dass man selbst im Wiederholungsbereich von 15-20 Wdh. Muskeln aufbauen kann. Gewiss lassen sich Muskeln nur bis zu einem gewissen Grad mit Körpereigengewicht aufbauen, aber man kann es ewig ausweiten und zu sagen dass es nicht möglich ist oder ein Irrglaube, finde ich falsch. Sicherlich sind das alles Models in den TV Werbungen ect…aber es ist Falsch das man keine Muskeln aufbaut wenn man nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert.
Also ich habe mit meinem Eigengewicht deutlich Muskeln gewonnen… trainiere seit mehr als 1 Jahr daheim
könntest du mal mehr Videos zum Thema Home-Workout machen? Also z.B. Trainingspläne (wenn du die auf Yt veröffentlichen willst) oder einfach generell Übungen zu einzelnen Muskeln, würde mich und bestimmt auch viele Andere freuen.
Anzeige ist raus.
so freunde! ???????????????? euer simon hier ???????? es ist montag ????????wir ihr seht sind wir nicht im uni gym ????????es ist trotzdem selbstverständlich gym time ????????
Bei einigen Homeworkouts hast du recht aber es gibt auch viele gute Homeworkouts wo es nicht nur Bewegung ist sonders richtiges Training, weil du so wie im Gym auch viel Kraft brauchst und dein Gewicht bist du selber. Von Katzenbuckel wirst du keine Erfolge haben aber wenn du dich nur mit den Armen an einem Stuhl hochdrückst und mit den Beinen nicht hilfst ist das für mich schon sehr anstrengend ich merk es in den Armen auch noch hinterher die Bsp. Übung kommt von Sophias Arm Homeworkout. Ich trainire dieses Schuljahr Zuhause und hab davor auch schon oft Zuhause trainiert und ich merks in den Muskeln man kann mit den Übungen Musskeln aufbauen bis zu einem gewissen wachstum was nicht an ein Wachstum von einem Fitness Star oder jemand der schon lang mit Gewichten Trainirt hatt aber wer noch nicht oder nicht viel Muskeln aufgebaut hatt kann auch mit Homeworkouts aufbaun ich mach die von Sophia Thiel immer gerne.
Doch mit Eigengewicht ist es möglich.
Hey Simon könntest du evtl. noch ein Video zum Thema Binge eating machen? In meinem Freistunden wenn ich alleine zu Hause bin, fress ich leider immer die ganze bude leer
Stimme dir vollkommen zu! Mache Powerlifitng und kann nicht verstehen, wie man erwarten kann ohne Gewichttraining große Stärke und Kraft zu erreichen.
Und das eigene Körpergewicht ist kein Gewicht? Also wenn für dich Bodyweightübungen wie einarmige Klimmzüge oder Liegestütze nur "normale Bewegung" sind, dann respekt.
Es gibt genügend Bodyweightübungen mit denen man im Bereich von 8-12 Reps Museklversagen erreichen kann. Dazu noch die richtige Ernährung, warum sollte man so keine Masse aufbauen können?
Benötige Hilfe zum Thema Brust aufbaun hab schon alles ausprobiert aber irgendwie funktioniert das nicht wirklich ????
Simon, reicht eine Langhantel für Kniebeugen oder brauch man auch ein Ständer zum ablegen?
Hey Simon,
erstmal danke für Deinen genialen Content der mich wirklich weiter bringt!
Trotzdem würde ich dieses Video keinesfalls so unterschreiben ;-). Ich habe seit letztem August mit Mark Laurens Trainingsplan "Fit ohne Geräte" und natürlich der richtigen Ernährung (und deiner Rezepte!) 30kg abgenommen und gleichzeitig an Muskulatur zugelegt. Besonders für Anfänger ist vernünftiges Bodyweight Training aufgrund seiner Unkompliziertheit meiner Meinung nach sehr gut geeignet. Sicherlich stößt dieses Konzept wenn es dann an die detaillierte Definition geht irgendwann an seine Grenzen, aber für Einsteiger, die vielleicht auch wenig Zeit haben, kann es definitiv eine solide Grundlage schaffen.
P.S. Dein Whey ist der Hammer!
Wieso ist es eigentlich kontraproduktiv, wenn man (wie ich) nach 2 Jahren Trainingserfahrung mit klassichem pumpen etwas langsamer macht und plötzlich Spaß am Calesthenics Training hat, hier einem das 2 jährige Training einem aber nichts nützt. Mir fiel dabei auf, dass ich noch im "Anfängerlevel" bin und es eine unheimliche Körperspannung braucht um Übungen wie Frontlever oder die Plache nur ansatzweise hinzubekommen. Die Frage die ich mir dabei stelle ist, ob man da jetzt tiefere Muskelschichten mit anspricht oder meine Zusammenarbeit zwischen den Muskel (intermuskuläre Koordination) beim Krafttraining überhaupt nicht gefördert wird. Wäre cool ein Statement von dir zu bekommen.