Also für Leute die die Woche danach noch irgendwelche sportlichen Aktivitäten Vorhaben ist es nicht zu empfehlen 😂. Nein, aber wirklich! Ich hätte eine ganze Woche Muskelkater
Ich würde so gerne wieder richtig trainieren können. Das Problem bei mir ist, dass mein Knie und mein Fuß nicht mehr richtig funktionieren 🙄. Die meisten Übungen kann ich nicht machen, denn ich kann nicht springen und nicht richtig in die Knie gehen kann. Ich habe bisher kein Bein-Workout Video gefunden, bei dem ich alle Übungen machen kann 🙄🙄😪
die Po-Übungen sind leider nicht so krass, finde ich. Ich merk da nüscht wenn ich fertig bin (ich bin seit Monaten nicht mehr im Training, also eigentlich sollte sich da was tun) Beine und Bauch hingegen hauen richtig rein
Dieses workout ist einfach super, ich mache es 4-5 mal die Woche immer zusammen mit dem 15 Minuten Ganzkörper-Workout für Anfänger. Ich finde es super, dass Sophia immer so viel Tipps gibt wie man die Übungen ausführen muss. Bei den Workouts von Pamela Reif ist das nämlich nicht so und deswegen mach ich die auch nicht.
Ich muss jetzt mal was loswerden ich habe jede Art von sport für den Po und beine gemacht und das schön extrem lang ich schätze mal so insgesamt 1 Jahr und wirklich das ich ihn oft gespürt habe aber meistens auch so das ich garnichts spüre und ich jede kleine einzelnde Motivation verloren habe ich habe das Workout 3 Monate gemacht es bringt nichts das von Pamela das einmal 10 minütige und dann 20 minütige und das 7 Monate oder mehr dann noch so viele andere und es bringt nichts ich gebe auf ich hab wirklich garkein. Ich trainiere damit ich nicht gemobbt werde bei der Gesellschaft.. Ich bin so traurig darüber ich gebe mein bestes und es bringt nichts:( und jeden Tag muss ich mir flach anhören ich Traue mich nicht mein Po zu zeigen ziehe extra lange Sachen an es macht mich wirklich traurig ich versuche wirklich alles 😢ich esse auch gesund und es bringt nichts 🙁
ich muss sagen, ich musste aufgrund einer Verletzung mein Training 5 Monate pausieren. Ich fühle mich wie eine zu lang gekochte Nudel. War im Nationalteam und bin jetzt leider all meine guten Muskeln los. Ich habe überlegt wie ich wieder meine Ausdauer und nötige Muskeln (leicht) wieder beanspruchen kann und mache jetzt deine Work Outs wenn ich es nicht ins Fitnessstudio schaffe. Ich muss sagen, ich bin fast am kotzen. Danke! du bist sehr symphatisch 🙂
also das wahr mal ein sehr gutes homeworkout also mein bauch hat soo gebrannt und ich fühle mich so als ob ich nicht mehr aufstehen kann haha aber super Video wiederhole das jetzt jeden abend
Also es ist wirklich sehr anstrengend grade für jemanden der vorher nie Sport gemacht hat 😂außer in der Schulzeit damals. Aber ich hatte den nächsten Tag solche schmerzen in den Oberschenkel und konnte mich sogut wie gar nicht mehr bücken geschweige die Treppen normal runter laufen 😣😂 aber naja da muss man leider durch 😂
Ich mag Sophia sehr gerne und sie hat mich motiviert wieder mit dem Sport anzufangen!😍 Ich bin danach richtig knülle, Wahnsinn! Wieviele Kalorien werden hier verbrannt?
Also für Leute die die Woche danach noch irgendwelche sportlichen Aktivitäten Vorhaben ist es nicht zu empfehlen 😂. Nein, aber wirklich! Ich hätte eine ganze Woche Muskelkater
Ich würde so gerne wieder richtig trainieren können. Das Problem bei mir ist, dass mein Knie und mein Fuß nicht mehr richtig funktionieren 🙄. Die meisten Übungen kann ich nicht machen, denn ich kann nicht springen und nicht richtig in die Knie gehen kann. Ich habe bisher kein Bein-Workout Video gefunden, bei dem ich alle Übungen machen kann 🙄🙄😪
10:45 Alter ich kann nimmer 😭😂 jeden Morgen mach ich das jetzt will nur bisschen mein Bauch los werden und bisschen Beine und so
Du bist die beste ❤️
die Po-Übungen sind leider nicht so krass, finde ich. Ich merk da nüscht wenn ich fertig bin (ich bin seit Monaten nicht mehr im Training, also eigentlich sollte sich da was tun) Beine und Bauch hingegen hauen richtig rein
Ich bin gerade gestorben
Ganz schön viel gelaber aber gute Bewegungen
Bacim naptin..
bi Hälfte der Zeit mach ich mit, die andere Hälfte feuer ich dich an 😂
omg hatte schon bei 5:33 einen krampf im oberschenkel
aber man darf nie aufgeben
Sie bringt mich um
Sehr gutes Workout, nur war Sophia mir immer viel zu schnell😂😂
Dieses workout ist einfach super, ich mache es 4-5 mal die Woche immer zusammen mit dem 15 Minuten Ganzkörper-Workout für Anfänger.
Ich finde es super, dass Sophia immer so viel Tipps gibt wie man die Übungen ausführen muss. Bei den Workouts von Pamela Reif ist das nämlich nicht so und deswegen mach ich die auch nicht.
Hat Spass gemacht aber habe wirklich krass geschwitzt. Dazu haben wir noch 38 grad😂😩
Wo du mich kaputt machst 😂
Ich muss jetzt mal was loswerden ich habe jede Art von sport für den Po und beine gemacht und das schön extrem lang ich schätze mal so insgesamt 1 Jahr und wirklich das ich ihn oft gespürt habe aber meistens auch so das ich garnichts spüre und ich jede kleine einzelnde Motivation verloren habe ich habe das Workout 3 Monate gemacht es bringt nichts das von Pamela das einmal 10 minütige und dann 20 minütige und das 7 Monate oder mehr dann noch so viele andere und es bringt nichts ich gebe auf ich hab wirklich garkein. Ich trainiere damit ich nicht gemobbt werde bei der Gesellschaft.. Ich bin so traurig darüber ich gebe mein bestes und es bringt nichts:( und jeden Tag muss ich mir flach anhören ich Traue mich nicht mein Po zu zeigen ziehe extra lange Sachen an es macht mich wirklich traurig ich versuche wirklich alles 😢ich esse auch gesund und es bringt nichts 🙁
Ich werde sie foltern so wie sie mich gefoltert hat
Und ich kuke das viedeo und liege auf dem Bett mit Chips, Schokolade, zu trinken 😂😂😂😂
Weiß jemand wie viele Kalorien man bei diesem Workout verbrennt?
ich muss sagen, ich musste aufgrund einer Verletzung mein Training 5 Monate pausieren. Ich fühle mich wie eine zu lang gekochte Nudel. War im Nationalteam und bin jetzt leider all meine guten Muskeln los. Ich habe überlegt wie ich wieder meine Ausdauer und nötige Muskeln (leicht) wieder beanspruchen kann und mache jetzt deine Work Outs wenn ich es nicht ins Fitnessstudio schaffe. Ich muss sagen, ich bin fast am kotzen. Danke! du bist sehr symphatisch 🙂
also das wahr mal ein sehr gutes homeworkout also mein bauch hat soo gebrannt und ich fühle mich so als ob ich nicht mehr aufstehen kann haha aber super Video wiederhole das jetzt jeden abend
Sehr schönes Workout😊
Mache dass jetzt so gut wie jeden Tag damit ich endlich zufrieden sein kann!💫
Hab es Grad gemacht und bin komplett fertig😳
Also es ist wirklich sehr anstrengend grade für jemanden der vorher nie Sport gemacht hat 😂außer in der Schulzeit damals. Aber ich hatte den nächsten Tag solche schmerzen in den Oberschenkel und konnte mich sogut wie gar nicht mehr bücken geschweige die Treppen normal runter laufen 😣😂 aber naja da muss man leider durch 😂
Ich mag Sophia sehr gerne und sie hat mich motiviert wieder mit dem Sport anzufangen!😍
Ich bin danach richtig knülle, Wahnsinn!
Wieviele Kalorien werden hier verbrannt?