Also ich wiege 65 kg und habe das Training mit 3kg eben so noch Geschäft ohne einmal abzusetzen aber das war seeeeeehr anstrengend also lieber erstmal klein anfangen und dann kann Man ja immer Gewicht dazu tuen aber der Pump Effekt ist krass ich werde jetz gleich nach dem bitzeps Training das trizeps Training machen aber das mache ich nur 1 mal in der woche
Ich habe es zuerst mit 7 Kilo pro Seite versucht. Nach 1 Minute habe ich gemerkt das es zu hart ist und bin dann auf 5 Kilo pro Seite gewechselt. Das ging dann fit war aber dennoch sehr anstrengend.
Kurze Frage: Reicht diese Bizeps – Übung (+Rücken) für den Pull-Tag?
Ich pumpe mit 20 kg ist echt anstrengend😬
Hammer
Krass brutal
pump ist übertrieben
2:46
,, Bei diesem Workout wird euer Bizeps platzen!"
,, Trainingsanfänger hat den Chat verlassen "
Hi Sascha,
wie oft in der Woche sollte man dieses Workout machen?
Ps: Super Video würde mich über eine Antwort freuen.
Dieser Moment, wenn man nach dem Workout den Fernseher anheben will und ihn fast fallen lässt, weil dein Bizeps kein Bock mehr hat😂 #riptv
Reichen denn die 5 MInuten ? oder sollte man länger machen. Top Video du bist ein top Motivator
Der Pump ist nicht normal
Alles durchgezogen , super intensive!!
Habe es gemacht und kriege meine arme nicht mehr gerade 🤪😂
ich habe es jetzt mit 10 kg insgesamt gemacht aber bin beinahe gestorben 💪🏽💪🏽😂
Also ich wiege 65 kg und habe das Training mit 3kg eben so noch Geschäft ohne einmal abzusetzen aber das war seeeeeehr anstrengend also lieber erstmal klein anfangen und dann kann Man ja immer Gewicht dazu tuen aber der Pump Effekt ist krass ich werde jetz gleich nach dem bitzeps Training das trizeps Training machen aber das mache ich nur 1 mal in der woche
wie offt pro training soll man die workouts machen, jedenfalls volle geil
Habs mit 5kg hanteln gemacht und bekomm kein Wasserglas mehr getragen aber noch nie einen so krassen pump gehabt😂😍
8:15
2:02
richtig heftig mit sogar nur 5 kg
Ist das workout auch beim muskelaufbau effective
ich hab weil ich dachte ist Easy nur 5 Kilo Pro hantel genommen und habe jetzt einfach so einen Pump, unnormal <3
Erstmal eine Woche Arme nicht bewegen können 😂
Sta iles training
Ab jetzt alle 2 tage 😅👌
Ich habe es zuerst mit 7 Kilo pro Seite versucht. Nach 1 Minute habe ich gemerkt das es zu hart ist und bin dann auf 5 Kilo pro Seite gewechselt. Das ging dann fit war aber dennoch sehr anstrengend.
Was mache ich wenn ich nur eine kurzhantel habe? Kann ich auch einfach das ganze Workout einzeln Pro Arm machen? Und dann immer wechseln?
danke bruder
3:10
Alter, der Pump is mal richtig heftig. Danke Sascha:)
Kann ich die 5te auch mit einer ß-Hantel machen?
Muskelkater des Todes 💪🏻 😂😂
Was kann man gegen dehnungsstreifen tun?
Alter Schwede manndas war zu anstrengend Muskelkarter wird kommen
Hab das im Gym gemacht pro Hantel 10kg bin gestorben obwohl ich Kraft im Bizeps dachte schon das wäre so wenig aber Grad so überlebt 😂
Beim ersten mal vier tage danach noch muskelkater gehabt.
Juted video
Wenn Man es richtig gemacht hat war es Ultra schwer